[...] przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna [...]
[...] mi to wszystko ogarnac....ale chyba lepiej pozno niz wcale%-) Na pierwszym miejscu chcialam bardzo goraco podziekowac Marcie (Martucca) za wybranie mnie sposrod tylu dziewczyn, za wiare ze potrafie, za zainwestowanie czasu, za bat, za wyrozumialosc.... za WSZYSTKO, Marta - Ty wiesz :-) Dziekuje rowniez firmie TREC za zasponsorowanie [...]
[...] Balkan kosa (wino i clen tez kosi pieknie, jedynie antek slaby). Niektorzy narzekaja juz na Balkana, ale widocznie maja lipne zrodlo. Ja jeszcze nie dostalem fejka Balkana, czy byly to orale czy iniekcje. Acetate Atomic 100 to chodzi ci o testosteron acetat? Mysle ze trzyma stezenie, ale rzadko uzywany raczej, przynajmniej u mnie. Jak cie kusi [...]
efektywnosc rosnie wraz z uplywem czasu (ilosci karnozyny!) wiec nie mniej niz 4 tygodni przy wysokich dawkach lub ~8przy mniejszych dawkach a czy stala suplementacja? podobnie jak z kreatyna - mozna ale po co? jesli ktos twierdzi ze po pol roku stalego stosowania kreatyny ciagle czuje kreatyne(!) to ja nie rozumiem jak ta osoba odczuwa ciagly [...]
karolka z kombucha no na wierzchu tworzy sie nowy talerzyk ktory sie łaczy ze starym tak ona rosnie, , pojawienei sie nowego grzybka w postaci wyraznej błonki to znak ze kobucha juz własciwie gotowa. Do tego dochodza takie latajace fafrochy ktoore mozna mozna odfiltowac, czy wyłowić i wywalić. KOmbucha naszybciej rosnie w temp ok 25 stopni wtedy w [...]
[...] kolan 1. Więcej ruchu Codzienny tryb życia oraz praca zmuszają nas do jednostronnych obciążeń przez dłuższy czas. Nie następują wtedy naturalne zmiany pomiędzy ruchem a spoczynkiem, obciążeniem i odciążeniem. Chrząstka stawowa nie posiada naczyń krwionośnych i jest odżywiana właśnie przez odciążanie i obciążanie – ruch jest więc bardzo istotny [...]
Zgubisz na pewno troszkę wagi i to na pewno więcej niż na MMA :) Oczywiście i tak wszystko zależy jaka to sekcja, instruktor itd. itd. sam sobie zaprzeczasz. Bo jeśli trafi to kiepskiego trenera kravki to co,na mma się dalej będzie mniej pocił? Oczywiście i tak wszystko zależy jaka to sekcja, instruktor itd. itd. w krtań to cię tam nikt nie będzie [...]
[...] w swój plan odchodzania" "najlepiej zmierzyć udo/obwód...i ćwiczenie nóg w ilośći 15-20 powtórzeń na serie i ingornowanie wrażenia wzrostu..." być może umknął mi sens (bo oczy mnie już bolą od komputera) ale jaką to robi różnice czy robić 15 -25 powtórzeń czy 15-20? p.s. przeglądałam na szybkości wątek agak i jak zobaczyłam jej zdjęcia [...]
CobraChoke, Maverikwp...może zacznę od końca: 1. Zastanawia mnie jak długo trenujecie ten "strasznie niebezpieczny" (cokolwiek to znaczy) system, skoro podniecacie się filmikami, w których "agresorzy" wogóle nie oporują, a kilkakrotnie nawet atakują w nieco zwolnionym tempie, zaś atakowany zawsze wchodzi "na pełnej k.urwie"...żeby nie było, z p. [...]
To chyba jasne ze nikt dosłownie nie mógł napisać ze nauczymy Cię zabijać bo nawet średnio ogarnięty instruktor wie ze łamie w ten sposób prawo... A właśnie hasła w stylu że jest to najbardziej skuteczny system na samoobronę są marketingowym chwytem. Czemu? A sprawdził ktoś kiedyś statystycznie taką rzecz? NIE. Skutecznośc sztuk walki można [...]
[...] znalazłem 2 apteki które tak wyglądały. chciałem kupić wszystko na cykl - deke, metę i cido + pct. Deka Nieosiągalna. Albo 10ml wałki które całe się kleją a opakowaniu czy hologramie można zapomnieć. Specem nie jestem ale na kilometr śmierdziało mi to wałkiem. Są także 100mg w 1 ml oraz 25mg w 1ml, jednak znowu bez opakowania. W rozmowie z [...]
[...] krav-magi na forach, w wyszukiwarkach jak to wspomniałeś :) jakichś opiniach ludzi :) jak tak można ? :) Więc jeśli ja napiszę tutaj, że coś jest nieskuteczne bo uczyłem się czegoś i to mi nie pomogło w życiu jest wyznacznikiem czegokolwiek ? Nie wiedziałem :) Przytocz może jakieś fragmenty, opinie ludzi itd. bo tak ja też dużo [...]
Hmm, najważniejsze wydają mi się nogi. Z nich zaczyna się każdy ruch i można nawet będąc cherlakiem na górze, ale posiadając za to mocne nogi mieć naprawdę mocne pier***nięcie. Drugi jest brzuch bo pracuje przy balansie ciałem i spełnia funkcję obronną. A trzecie będą plecy bo też pracują przy balansie i do tego im mocniejsze plecy tym z reguły [...]
Mam 2 krótkie pytania: 1. Czy BCAA jest niezbędnym środkiem w tej diecie? 2. Czy przy deficycie na poziomie 400-500 kcal można robić HIIT czy raczej nie ?
[...] cele wysoko. Bo te nisko za łatwo można osiągnąć. A ile się uda tyle się uda a przynajmniej będę wiedział, że zrobiłem wszystko co mogłem. Ale ten trening teraz na masę czy redukcje. A co do tych z filmiku : wydaje mi się, że oni ćwiczą bez supli itd. To z ich fb: BAR BROTHERS is a CALISTHENIC workout team that performs creative body [...]
odezwali sie sie znawcy :) http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm - wejdzce se na strone zadzwonie do pasa i spytajcie sie czy po ukonczoniu 18-stu lat mozna wziasc udział .... . W urzędzie miasta oddaje sie wniosek by miasto sfinalizowało wybrany kurs i po 30 dniach miasto daje odpowiedz czy ci zapłaca czy nie , oczywiscie jest to wazne [...]
Nie napisałeś czy ty ćwiczysz w ogóle czy tak po prostu chcesz przytyć? Tak czy siak bez sensu ten gainer. 2500 tysiąca można w 3 posiłkach nawet zmieścić. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 16:22:05
krisking12 "Co lepsze dla mnie i dlaczego?" Z CHOINKI SIE URWALES?! na jakiej podstawie mozna cokolwiek zasugerowac? myslisz choc troche,czy glowa boli? Staż treningowy na siłowni : 24 miesiace JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU co sie stalo z poprzednim planem? prad odcieli? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach....czyli CO [...]
a ja mam jeszcze pytanie odnosnie zapotrzzebowania bo w roznych artach mozna rozne "wyliczenia" znalesc - zapotrzebowanie liczymy dla calej masy czy tej beztluszczowej bo to duzo zmienia :) i czy w moim przypadku 3100kcal (115kg, praca siedzaca,3x silka+aero,2x aero) jest ok na start ?? w zaleznosci od wzroca uzytego ;-) uzylem wzorca [...]
W poszukiwaniu zaginionej talii - k_rol_k
